App 7 Minutos Treino – Veja como funciona e emagreça com saúde

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Quer conhecer mais sobre o app 7 minutos treino? Nunca ouviu falar dele mas precisa de uma ferramenta para te ajudar a emagrecer? Então você está no post certo, pois neste artigo vamos te mostrar um ótimo app para emagrecer.

Com a rotina pesada de trabalho e outras tarefas do dia a dia, como limpeza da casa, comida e muito mais, é bem difícil manter a saúde em dia. Para isso temos que ter um equilíbrio entre alimentação e atividade física.

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Se você já faz o possível na alimentação, que é muito importante, está na hora de cuidar também dos exercícios. Por isso, no app de hoje vamos te apresentar um app para quem tem pouco tempo para treinar mas precisa se exercitar para emagrecer ou apenas para manter o peso.

7 minutos treino
7 minutos treino (imagem retirada do Google)

Para que serve este aplicativo?

Hoje, com a presença da tecnologia em nossas vidas, existem diversos aplicativos de exercícios com propostas e métodos diferentes. A proposta do app 7 minutos treino é para quem não tem muito tempo para se exercitar.

Se sua rotina é corrida mas você ainda quer se dedicar e perder peso, ele é uma das melhores ferramentas disponíveis nas lojas de aplicativos. Este app apresenta uma série de exercícios para você completar que duram apenas 7 minutos cada.

O app tem exercícios para trabalhar todos os grupos do corpo. O 7 minutos utilizar o HICT (treino em circuito de alta intensidade) que já é comprovado como uma ótima forma de melhorar o fitness a nível muscular e aeróbico. Fazendo um exercício todos os dias pela manhã você já consegue começar o dia bem.

Quais são as características do app 7 Minutos Treino

O app 7 minutos treino foi lançado em 2014 pela empresa ‘Simple Design’. Desde então ele já recebeu várias atualizações de novidades, a mais recente delas em junho de 2021. Seu tamanho é de cerca de 17 MB, portanto não ocupa muito espaço no celular.

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Ele é muito bem avaliado com uma nota de 4,8 estrelas e tem mais de 10 milhões de downloads na plataforma Google Play Store. O 7 Minutos Treino é um app gratuito que vai te ajudar a emagrecer quando você não tiver muito tempo disponível.

O 7 minutos treino requer Android 4.4 ou superior para funcionar corretamente no celular. Você pode fazer a instalação no seu aparelho pela Play Store ou pela App Store no caso de iPhones.

Quais as funcionalidades deste app?

No app você tem 12 exercícios de 30 segundos cada com intervalos intermédios de 10 segundos, e para completar este ciclo você só precisa de 7 minutos no total. Isso torna seu treino diário muito mais rápido e prático, assim você consegue ganhar e tonificar os músculos antes de passar para um treino mais pesado.

Para isso, porém, é necessário seguir o cronograma do app para ganhar força e emagrecer. Vamos te mostrar a seguir algumas das funcionalidades disponíveis que tornam o 7 minutos treino um app tão bom e prático:

  • Você tem disponível um guia de voz se você precisar começar ou interromper um exercício;
  • O app ajusta o tempo do circuito que você estiver realizando de acordo com sua situação;
  • Você pode ajustar o tempo de interrupção;
  • O 7 Minutos mantém o ecrã do aparelho ligado durante o treino para você não precisar desbloquear de tempos em tempos quando estiver ocupado;
  • O registo de treino mostra o tempo exato que você dedica aos exercícios;
  • Capacidade de fazer uma interrupção durante o treino e de pular para o exercício anterior ou seguinte;
  • Notificações para o treino diário para você não esquecer e alcançar sua meta.

Utilizar o app é totalmente gratuito, mas ele possui algumas funcionalidades bloqueadas. Portanto, para utilizá-las você pode comprar o item, no valor de $1,99 por ítem. Lembre-se que o valor está em dólar, então ele irá mudar na conversão quando ocorrer o pagamento.

Como baixar o app 7 Minutos Treino no seu aparelho?

Agora você já conhece o app e suas principais funcionalidades. Se você se interessou pelo app 7 minutos treino e quer experimentar em seu aparelho, vamos te mostrar neste tópico como é fácil fazer a instalação.

  • Abra a loja de aplicativos Google Play Store no seu celular;
  • Digite na barra e busca o nome ‘7 minutos treino’, instale a opção que tem como desenvolvedor a empresa Simple Design;
  • Depois de instalado e aberto é só você responder as perguntas do app para que ele saiba características como peso e altura e começar a utilizar normalmente.

Considerações sobre o app

O aplicativo 7 minutos treino é ideal para quem precisa começar um exercício físico mas não tem muito tempo disponível. Ele é ótimo para iniciantes pois você só precisa de uma cadeira e uma parede como acessórios, além do seu corpo, claro. Depois dele você pode passar mais tranquilamente para treinos pesados. Experimente o app hoje e faça o teste.

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