Está procurando por uma forma de como monitorar o sono? Então você está no artigo certo! Dormir bem é essencial para diversas áreas da vida, ele influencia no humor, na pele, crescimento, e até no emagrecimento.
Não basta dormir muito e sim dormir bem e tempo o suficiente para seu corpo. Dormir mal por muitos anos pode até aumentar os riscos de uma pessoa desenvolver uma série de doenças, entre elas hipertensão, AVC, diabetes, e depressão.
Se você desconfia que não está dormindo bem ultimamente, monitorar seu sono é muito importante, mas muita gente se pergunta como fazer isso. Por isso, acompanhe o artigo a seguir e descubra como fazer isso.
Como monitorar o sono?
Se você tem um caso mais sério de insônia ou distúrbio grave no sono é necessário procurar médicos e centros de pesquisa para saber como monitorar o sono de forma mais profissional.
Porém se o seu problema é recente ou você só quer saber coisas mais simples do seu sono, baixar um app para isso pode ser a solução. O aplicativo Sleep Monitor te ajuda a rastrear e registrar os detalhes do seu ciclo de sono.
O Sleep Monitor também possui um despertador para te lembrar de dormir cedo e acordar de forma tranquila. Além disso, o aplicativo ainda tem músicas relaxantes para te ajudar a dormir melhor.
O que o aplicativo Sleep Monitor oferece ao usuário?
Este aplicativo para aprender como monitorar o sono é uma ferramenta completa com diversos recursos. Ele possui tudo o que é necessário para você ter as informações mais importantes do seu sono. Além de ter uma interface bastante simples de utilizar.
Veja abaixo o que ele oferece ao usuário:
- Você tem a função de tendências do sono, onde tem estatísticas de dados semanais e mensais do seu sono e pode trabalhar para melhorá-los;
- O app grava sons de ronco, falas durante os sonhos ou ranger de dentes feitos durante o sono. Assim você pode ouvir e saber mais sobre seu ciclo de sono;
- Se você costuma comer, beber, fazer exercícios, ou tem emoções diferentes antes de dormir, pode ver como esses hábitos de sono podem te afetar durante o sono;
- Você consegue rastrear seu ciclo de sono de uma forma bem completa. Uma pessoa comum geralmente tem de 4 a 5 ciclos de sono durante a noite. Você tem uma análise de todos eles com o app;
- O Sleep Monitor utiliza sensores do microfone para medir os movimentos do corpo e as mudanças de ruído ambiental e, em seguida, te ajudar a reconhecer seus estágios de sono.
- Este app é bastante útil para quem quer uma maneira de verificar como está seu sono, mas não pretende investir em um item como pulseira inteligente ou smartwatch;
- Você ainda tem um despertador inteligente, músicas relaxantes de alta qualidade para acalmar sua mente antes de dormir e muito mais;
Quais os dados técnicos mais relevantes deste app?
Os dados deste app para aprender como monitorar o sono são simples e fáceis de entender e você só precisa de um smartphone básico com acesso a internet. Confira agora as principais informações técnicas do app Sleep Monitor
O Sleep Monitor é uma ferramenta criada há poucos anos, em 2019. Em pouco tempo ele ganhou atenção e hoje possui cerca de 5 milhões de downloads e nota de 4,8 estrelas, o que mostra como os usuários gostam dele.
O download do aplicativo ocupa apenas 33 MB, então é bem pequeno. Ele requer Android 5.0 ou superior para funcionar corretamente. O aplicativo Sleep Monitor é gratuito, porém contém anúncios, e você pode optar por compras no app.
Como adquirir esta ferramenta de como monitorar o sono?
Essa ferramenta é ideal para quem tem insônia ou quer saber como está passando as noites de sono e quer melhorá-las. Se você tem interesse neste aplicativo para aprender como monitorar o sono saiba que fazer o download dele é bem fácil.
Basta seguir o passo a passo que criamos para você:
- Veja nas configurações do seu celular se ele está conectado a uma rede wifi ou dados móveis;
- Abra sua loja de aplicativos Google Play Store e procure pelo o nome “Sleep Monitor: Sono Rastreador”;
- Instale o aplicativo que aparece em primeiro lugar no resultados da pesquisa;
- Por fim, é só abrir o aplicativo e começar a utilizá-lo!
Considerações sobre o aplicativo Sleep Monitor
Quem precisa de ajuda para aprender como monitorar o sono com certeza vai gostar de utilizar o aplicativo Sleep Monitor. Ele é uma das melhores ferramentas disponíveis nessa categoria e além de ser fácil de utilizar ainda é gratuito!
Então baixe e experimente o app hoje mesmo! Se você curtiu este artigo e quer ver outros conteúdos semelhantes, visite as outras categorias do site.
Aqui você aprende como conseguir seu kit antena digital, conhece um app de conta digital, tem acesso ao post sobre um aplicativo de vendas para sua empresa, armazenamento na nuvem, e muito mais!