Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την εφαρμογή 7 λεπτά προπόνηση? Δεν το έχετε ακούσει ποτέ, αλλά χρειάζεστε ένα εργαλείο που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Τότε βρίσκεστε στη σωστή ανάρτηση, γιατί σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε μια εξαιρετική εφαρμογή απώλειας βάρους.
Με μια βαριά ρουτίνα εργασίας και άλλες καθημερινές εργασίες, όπως το καθάρισμα του σπιτιού, το φαγητό και πολλά άλλα, είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσετε την υγεία σας. Για να το πετύχουμε αυτό πρέπει να βρούμε μια ισορροπία μεταξύ διατροφής και σωματικής δραστηριότητας.
Εάν ήδη κάνετε ό,τι μπορείτε με τη διατροφή σας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό, ήρθε η ώρα να φροντίσετε και την άσκησή σας. Επομένως, στη σημερινή εφαρμογή θα σας παρουσιάσουμε μια εφαρμογή για όσους έχουν λίγο χρόνο για προπόνηση, αλλά πρέπει να ασκηθούν για να χάσουν βάρος ή απλώς να διατηρήσουν το βάρος τους.
Σε τι χρησιμεύει αυτή η εφαρμογή;
Σήμερα, με την παρουσία της τεχνολογίας στη ζωή μας, υπάρχουν αρκετές εφαρμογές άσκησης με διαφορετικές προτάσεις και μεθόδους. Η πρόταση της εφαρμογής 7 λεπτά προπόνηση Είναι για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για άσκηση.
Εάν η ρουτίνα σας είναι απασχολημένη, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να αφοσιωθείτε και να χάσετε βάρος, είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία που διατίθενται στα καταστήματα εφαρμογών. Αυτή η εφαρμογή παρουσιάζει μια σειρά ασκήσεων για να ολοκληρώσετε που διαρκούν μόλις 7 λεπτά η καθεμία.
Η εφαρμογή έχει ασκήσεις για να δουλέψει όλες τις ομάδες του σώματος. Τα 7 λεπτά χρησιμοποιούν HICT (κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης) που έχει ήδη αποδειχθεί ως ένας εξαιρετικός τρόπος για τη βελτίωση της μυϊκής και αερόβιας φυσικής κατάστασης. Κάνοντας μια άσκηση κάθε μέρα το πρωί, μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα καλά.
Ποιες είναι οι δυνατότητες της εφαρμογής 7 Minutes Training
Η εφαρμογή 7 λεπτά προπόνηση κυκλοφόρησε το 2014 από την εταιρεία 'Simple Design'. Έκτοτε, έχει λάβει αρκετές νέες ενημερώσεις, η πιο πρόσφατη από τις οποίες ήταν τον Ιούνιο του 2021. Το μέγεθός του είναι περίπου 17 MB, επομένως δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο στο κινητό σας.
Έχει πολύ καλή βαθμολογία με βαθμολογία 4,8 αστέρια και έχει περισσότερες από 10 εκατομμύρια λήψεις στην πλατφόρμα του Google Play Store. Ο Το 7 Minutes Training είναι μια δωρεάν εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος όταν δεν έχετε πολύ χρόνο διαθέσιμο.
Ο 7 λεπτά προπόνηση απαιτεί Android 4.4 ή νεότερη έκδοση για να λειτουργεί σωστά στο τηλέφωνο. Μπορείτε να το εγκαταστήσετε στη συσκευή σας μέσω του Play Store ή του App Store στην περίπτωση των iPhone.
Ποιες είναι οι δυνατότητες αυτής της εφαρμογής;
Στην εφαρμογή έχετε 12 ασκήσεις των 30 δευτερολέπτων η καθεμία με ενδιάμεσα διαλείμματα των 10 δευτερολέπτων και για να ολοκληρώσετε αυτόν τον κύκλο χρειάζεστε μόνο 7 λεπτά συνολικά. Αυτό κάνει την καθημερινή σας προπόνηση πολύ πιο γρήγορη και πιο πρακτική, ώστε να μπορείτε να κερδίσετε και να τονώσετε τους μυς σας πριν προχωρήσετε σε πιο βαριά προπόνηση.
Για να το κάνετε αυτό, ωστόσο, πρέπει να ακολουθήσετε το πρόγραμμα της εφαρμογής για να αποκτήσετε δύναμη και να χάσετε βάρος. Παρακάτω θα σας δείξουμε μερικά από τα διαθέσιμα χαρακτηριστικά που το κάνουν 7 λεπτά προπόνηση μια τόσο καλή και πρακτική εφαρμογή:
- Έχετε διαθέσιμο έναν φωνητικό οδηγό εάν πρέπει να ξεκινήσετε ή να σταματήσετε μια άσκηση.
- Η εφαρμογή προσαρμόζει την ώρα του κυκλώματος που εκτελείτε ανάλογα με την κατάστασή σας.
- Μπορείτε να προσαρμόσετε το χρόνο διακοπής.
- Το 7 Minutos διατηρεί την οθόνη της συσκευής αναμμένη κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ώστε να μην χρειάζεται να την ξεκλειδώνετε από καιρό σε καιρό όταν είστε απασχολημένοι.
- Το αρχείο καταγραφής προπόνησης δείχνει τον ακριβή χρόνο που αφιερώνετε στις ασκήσεις.
- Δυνατότητα διαλείμματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης και μετάβασης στην προηγούμενη ή την επόμενη άσκηση.
- Ειδοποιήσεις για καθημερινή προπόνηση για να μην ξεχνιέστε και να φτάσετε στο στόχο σας.
Η χρήση της εφαρμογής είναι εντελώς δωρεάν, αλλά έχει ορισμένες αποκλεισμένες λειτουργίες. Επομένως, για να τα χρησιμοποιήσετε μπορείτε να αγοράσετε το αντικείμενο, αξίας $1,99 ανά είδος. Να θυμάστε ότι η αξία είναι σε δολάρια, επομένως θα αλλάξει κατά τη μετατροπή όταν πραγματοποιηθεί η πληρωμή.
Πώς να κατεβάσετε την εφαρμογή 7 Minutes Training στη συσκευή σας;
Τώρα γνωρίζετε την εφαρμογή και τα κύρια χαρακτηριστικά της. Εάν ενδιαφέρεστε για την εφαρμογή 7 λεπτά προπόνηση και θέλετε να το δοκιμάσετε στη συσκευή σας, θα σας δείξουμε σε αυτό το θέμα πόσο εύκολο είναι να το εγκαταστήσετε.
- Ανοίξτε το κατάστημα εφαρμογών Google Play Store στο κινητό σας τηλέφωνο.
- Πληκτρολογήστε στη γραμμή και αναζητήστε το όνομα '7 λεπτά προπόνηση', εγκαταστήστε την επιλογή που αναπτύχθηκε από την εταιρεία Simple Design.
- Μόλις εγκατασταθεί και ανοίξει, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να απαντήσετε στις ερωτήσεις της εφαρμογής για να της ενημερώσετε χαρακτηριστικά όπως το βάρος και το ύψος και να αρχίσετε να τη χρησιμοποιείτε κανονικά.
Σκέψεις σχετικά με την εφαρμογή
Η εφαρμογή 7 λεπτά προπόνηση Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν την άσκηση αλλά δεν έχουν πολύ χρόνο διαθέσιμο. Είναι υπέροχο για αρχάριους καθώς χρειάζεστε μόνο μια καρέκλα και έναν τοίχο ως αξεσουάρ, συν το σώμα σας, φυσικά. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε πιο εύκολα σε βαριές προπονήσεις. Δοκιμάστε την εφαρμογή σήμερα και κάνε το τεστ.
Εάν θέλετε να δείτε άλλα άρθρα όπως αυτό, επισκεφθείτε την κατηγορία Εφαρμογές μας.
Εκεί θα βρείτε αναρτήσεις σχετικά με εφαρμογές για σάρωση εγγράφων, καθημερινή ρουτίνα, εφαρμογές για υποτιτλισμό βίντεο, εκπτωτικά κουπόνια και πολλά άλλα. Έτσι κάνετε την καθημερινότητά σας πολύ πιο εύκολη.