توفر حاسبة مؤشر كتلة الجسم – مؤشر كتلة الجسم للمستخدمين معلومات دقيقة توضح الوزن المثالي بالنسبة لطولهم لمن يريد معرفة وزنه المثالي. وهو يوضح بالتفصيل مدى السمنة أو سوء التغذية ويمكن استخدامه من قبل الأطفال والمراهقين والبالغين بجودة كبيرة.
تحتوي حاسبة MC على وظيفة يجب أن يفهمها جيدًا أولئك الذين يرغبون في معرفة الوزن المثالي وفقًا للطول.
يتم الحساب باستخدام صيغة تتضمن مؤشر كتلة الجسم = الوزن / (الطول × الارتفاع). وبهذا المعنى، يجب أن يكون الوزن بالكيلو جرام/م2، وسوف تظهر النتيجة مع التحقق من النطاق الموجود. ما لا يعرفه الكثيرون حتى الآن هو وجود حاسبة مؤشر كتلة الجسم عبر الإنترنت، وهو تطبيق معتمد من MS – وزارة الصحة
يمكن العثور على حاسبة مؤشر كتلة الجسم في متاجر تطبيقات Google Play لأجهزة Android وiOS للهواتف الذكية، وهي سهلة التثبيت والاستخدام أيضًا.
كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟
في الواقع، هناك عدة طرق لإجراء حساب تفصيلي لمؤشر كتلة الجسم وبالتالي معرفة ما يمكن فعله لتحسين أدائك والوصول إلى وزنك المثالي. للقيام بذلك، ما عليك سوى الاطلاع على طريقة بسيطة لحساب مؤشر كتلة الجسم أدناه:
للشخص بغض النظر عن جنسه أن يتراوح عمره بين 20 2 60 سنة؛ 1.80 طويل القامة؛ الوزن 80 كجم. سيتم إجراء الحساب:
- الارتفاع مضروبًا في الارتفاع (1.80 × 1.80 = 3.24)
- الوزن مقسوما على مربع الطول 80 / 3.24 = 24.69.
من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم – مؤشر كتلة العضلات، يُعرف التطبيق في جميع أنحاء العالم بإظهاره بدقة البيانات التي تعد جزءًا من تصنيف وزن الشخص.
ومن الجدير بالذكر أن طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين والشباب مختلفة تمامًا، لأنها تتضمن بنية مختلفة في كتلة الجسم.
ماذا تعني النتائج التي تظهرها حاسبة مؤشر كتلة الجسم عبر الإنترنت؟
ستقدم كل نتيجة حالة مختلفة لأولئك الذين يقومون بحسابات مؤشر كتلة الجسم – مؤشر كتلة الجسم. بناءً على النتائج المقدمة، سيعرف المستخدمون بالتفصيل أين يحتاجون إلى التحسين وكيفية الحفاظ على الأداء الجيد:
- يعتبر المستخدم نحيفًا عندما تكون نتيجته أقل من 18.5 نقصًا في الوزن.
- بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18.5 – 29.9، تعتبر الآلة الحاسبة وزنًا طبيعيًا.
- سيتم اعتبار المستخدم الذي يبلغ من 25.0 إلى 29.9 مصابًا بالسمنة في نتيجة حاسبة مؤشر كتلة الجسم.
ومن الآن فصاعدا، ستظهر النتائج حالة السمنة لدى المستخدمين. وسيتم تقسيمها إلى درجات، على سبيل المثال:
- السمنة درجة 1 >>> 30.0 إلى 34.9
- درجة السمنة 2 >>> 35.0 إلى 39.9.
- السمنة المرضية من الدرجة الثالثة >>> أعلى من 40 مع ظهور نتائج على حاسبة مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم.
بهذه الطريقة، سيفهم المستخدمون بالتفصيل ما يجب عليهم فعله للعثور على وزنهم المثالي، وليس الوزن المثالي فحسب، بل أيضًا كيفية الحصول على مؤشر كتلة مناسب لجسمهم وبالتالي لصحتهم.
كيفية العثور على وزنك المثالي باستخدام نتيجة حاسبة مؤشر كتلة الجسم
عند إجراء الحساب باستخدام أداة مؤشر كتلة الجسم، يعرف المستخدم ما إذا كان يحتاج إلى زيادة أو فقدان كتلة الجسم. على سبيل المثال: إذا كانت نتيجته فوق المثالية ولا يعتبر رياضياً فذلك لأن لديه نسبة دهون تحتاج إلى مكافحتها بنظام غذائي منضبط.
لذلك، من المهم اتباع بعض النصائح من المتخصصين الذين يعملون في هذا المجال، مثل أخصائيي التغذية وأخصائيي الغدد الصماء. علاوة على ذلك، من الضروري تغيير نظامك الغذائي بانتظام، وتجنب الوجبات الخفيفة والمعكرونة والأطعمة المصنعة والحلويات والكعك.
ومع ذلك، إذا كان من الضروري زيادة مؤشر كتلة الجسم – مؤشر كتلة الجسم، فيجب على مستخدم الآلة الحاسبة تناول الأطعمة التي من المحتمل أن تزيد من بنيته. وفي هذه الحالة عليك تناول المعادن الغنية بالفيتامينات وعدم إضاعة وقتك على الأطعمة الجماعية مثل الوجبات الخفيفة والبيتزا على سبيل المثال.